Formation proposée : Améliorer les performances
Intellectuelles
- Augmenter l’efficacité personnelle
- Augmenter la créativité
- Améliorer la concentration
Emotionnelles
- Améliorer le relationnel, la communication par une meilleure gestion des émotions
- Améliorer la qualité de vie au travail
- Développer le mieux être
Santé
- Réduire les états de stress
- Améliorer la qualité du sommeil
- Réduire les arrêts maladie et l’absentéisme.
Comment ?
- Stimuler l’énergie dans le corps pour renforcer la vitalité et le tonus
- Oxygéner le corps par le biais de la respiration pour éliminer les tensions et le stress
- Percevoir les sensations du corps pour agir dessus
- Prendre conscience de l’interaction entre le corps, le mental et notamment les pensées.
LE QI GONG POUR UNE MEILLEURE QUALITE DE VIE AU TRAVAIL
- Le Qi Gong est reconnu par le Ministère de la Santé et des Sports comme gymnastique de Santé global.
- Le Qi Gong participe à l’aide, à la prévention des risques psychosociaux dans l’Entreprise.
- Le Qi gong s’adresse à tous et à toutes les saisons de la vie.
Le Qi Gong utilise comme outils la respiration, la visualisation, des exercices statiques ou en mouvements.
Le Qi Gong permet :
- de se centrer sur soi même, de se remettre en phase avec soi même.
- De se détendre et donc de prendre de la distance avec les priorités
- D’augmenter son niveau énergétique et donc d’être plus efficace dans son activité, d’augmenter ses performances
- D’améliorer sa capacité de concentration, de mémorisation
- De gérer ses émotions et de favoriser une meilleure harmonie avec soi et avec les autres.
La pratique du Qi gong va améliorer le bien-être des salariés. Ils vont avoir accès à leurs ressources et pourront de se fait mieux se concentrer, être plus efficace dans leur quotidien.
Chaque entreprise a un environnement spécifique et il convient d’adapter la formation en fonction.
Il faut prévoir une formation, en fonction d’une cible et d’un objectif préalablement défini.
Un état présent est à établir, en fonction des forces, des faiblesses, des risques actuels, et des états désirés.
L’objectif sera par exemple de mettre pour certains, l’accent sur l’obtention d’un état de relaxation, pour d’autres sur un mieux être avec soi, ou sur une meilleure gestion du stress.
Il est également nécessaire de connaître le niveau de volontariat des interlocuteurs pour effectuer un travail corporel, sur soi ; en fonction il sera alors préférable de prévoir un travail sur des ½ journées plutôt que sur une journée complète, cadencer le programme pour franchir les freins.